Trong vấn đề tình dục, nam giới cần biết đến một vài phương thức tập luyện cũng như biết cách ăn uống để nâng cao “khả năng của mình”. Dưới đây là một một số lời khuyên về chế độ ăn uống mà nam giới cần áp dụng để có thể tăng cường khả năng tinh dục và bổ thận sinh tinh, thậm chí với chế độ ăn này, nam giới không những khoẻ mạnh mà có không biết đến liệt dương, xuất tinh sớm là gì! - Các thức ăn nhiều kẽm Như chúng ta đã biết, kẽm là một chất thiết yếu để sản xuất ra những tinh binh khoẻ mạnh, góp phần vào việc tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới. Kẽm còn là một chất giúp chống oxi hoá, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, nam giới muốn cải thiện sức khoẻ, đặc biệt là trong vấn đề sức khoẻ sinh sản thì tốt nhất là hãy ăn nhiều các thức ăn có hàm lượng kẽm cao như các món hải sản đặc biệt là hàu, các loại ngũ cốc và sữa tươi. - Các thực phẩm giàu magie
Magie là một chất giúp các cơ bắp của cơ thể được thư giãn, và gia tăng khả năng hấp thụ canxi. Ngoài ra nó còn góp phần cải thiện độ linh hoạt của tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản ở phái mạnh. Bổ sung magie cho cơ thể khá đơn giản, chỉ cần ăn chuối- một loại trái cây gần gủi nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là magie. Rong biển cũng là một thực phẩm chứa nhiều magie nhất. Cứ 100g rong biển thì có đến 460mg magie. Một số thực phẩm giàu magie khac như bắp, kê, lúa mạch, lúa mì, đậu phộng, khoai tây, vừng, hải sản các loại… - Bổ sung nhiều vitamin A Nhiều nam giới quan hệ tình dục nhiều lần trong thời gian ngắn thường lo lắng rằng mình xuất tinh nhiều có hại không? Đặc biệt là những mày râu mới cưới vợ và có một tuần trăng mật “nhớ đời”. Nếu nam giới có nỗi trăn trở như vậy thì cũng đừng lo lắng, chỉ cần bổ sung vitamin A. Vitamin A giúp tăng cường và đẩy nhanh việc sản xuất tinh trùng trong cơ thể nam giới. Để bổ sung tốt vitamin A cho cơ thể, phái mạnh nên ăn nhiều thực phẩm chẳng hạn như bột yến mạch, cà rốt, ớt chuông, hoa quả chín, các loại rau xanh thẫm, khoai lang, bí, sữa tươi, thịt bò, đủ đủ… - Tăng cường bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa cao Chất chống oxy hóa (cụ thể là vitamin C, vitamin E, selen ) có khả năng làm tăng nhanh lượng tinh trùng ở các mày râu, cải thiện chất lượng tình dục cũng như thể chất. Vì vậy, nam giới nên tăng cường bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, ớt chuông, cải xoăn, dâu tây… Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin E bằng cách sử dụng các loại dầu thực vật, gạo và sữa. Các loại thức ăn giàu selen như các loại hạt, thịt và bắp cũng rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc bổ sung những chất dinh dưỡng nói trên, việc hạn chế dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá giúp ích rất nhiều cho việc gia tăng tinh trùng. Thêm vào đó, cần tăng cường rèn luyện thể lực, thể dục, thể thao thường xuyên; quan hệ tình dục điều độ, giữ cho vùng kín luôn thông thoáng để cho tinh hoàn không bị thương tổn. Nguồn : Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi / Tăng chất lượng tinh binh của chồng yêu
0 Comments
Leave a Reply. |
Bệnh TrĩTìm hiểu thêm về bệnh trĩ ở phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi Bài Viết Khác
October 2016
Chủ đề |
Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi TPHCM